Nieuwsgierig naar de mogelijkheden?

Updates en Nieuwtjes

Ontvang gratis waardevolle informatie en updates.

Uniek 4 fasen plan

Onze trajecten zijn 'evidence based'. Dit houdt in dat we je van begin tot
het einde op een verantwoorde manier begeleiden.

Fase 1: Foundationfase

Wanneer jij een intake hebt gehad volgt eerst een dynamic assessment. In dit assessment testen we de primaire bewegingspatronen van het lichaam. Vervolgens ga je in 4-6 weken werken aan een goed fundament om blessurevrij de volgende fases in te gaan.

Fase 2: Buildfase

Nu je fase 1 hebt afgerond ga je in 12-18 weken maximaal werken aan kracht. We passen hier diverse trainingsmethodes toe.

Fase 3:  Burnfase

Dit is de fase waarin jouw persoonlijke doelstellingen gehaald moeten worden. Deze fase van zo'n 4-6 weken is pittig en je gaat maximaal 'verbranden'. De intensiteit van de trainingen gaan omhoog en de rustperiodes gaan omlaag. Deze fase is conditioneel uitdagend.

Fase 4:  Powerfase

Power betekent kracht. In deze fase willen we je letterlijk in je kracht zien! Mentaal als fysiek kun jij zoveel meer dan je misschien nu wel denkt.

Successverhalen