Nieuwsgierig naar de mogelijkheden?
Updates en Nieuwtjes
Ontvang gratis waardevolle informatie en updates.
Uniek 4 fasen plan
Onze trajecten zijn 'evidence based'. Dit houdt in dat we je van begin tot
het einde op een verantwoorde manier begeleiden.
Fase 1: Foundationfase
Wanneer jij een intake hebt gehad volgt eerst een dynamic assessment. In dit assessment testen we de primaire bewegingspatronen van het lichaam. Vervolgens ga je in 4-6 weken werken aan een goed fundament om blessurevrij de volgende fases in te gaan.
Fase 2: Buildfase
Nu je fase 1 hebt afgerond ga je in 12-18 weken maximaal werken aan kracht. We passen hier diverse trainingsmethodes toe.
Fase 3: Burnfase
Dit is de fase waarin jouw persoonlijke doelstellingen gehaald moeten worden. Deze fase van zo'n 4-6 weken is pittig en je gaat maximaal 'verbranden'. De intensiteit van de trainingen gaan omhoog en de rustperiodes gaan omlaag. Deze fase is conditioneel uitdagend.
Fase 4: Powerfase
Power betekent kracht. In deze fase willen we je letterlijk in je kracht zien! Mentaal als fysiek kun jij zoveel meer dan je misschien nu wel denkt.
Successverhalen
“Inmiddels train ik (na een periode er tussenuit te zijn geweest) al geruim 5 jaar bij Jairo als personal trainer. Hij daagt me altijd uit tot het uiterste te gaan. In mijn start na de pauze viel ik in de eerste drie maanden 10 kilo af."
"Een stok achter de deur heb ik altijd nodig gehad. Met een personal trainer heb ik een afspraak staan. Hierdoor ben ik minimaal 3 keer per week te vinden in de sportschool."